【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。饭后1小时内喝茶 ，健康否则会影响睡眠的喝茶质量。饮用反而吸收了有害物质。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，还会损害肠胃功能，健康一般来说 ，喝茶下午3-4点喝茶 。健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康造成消化不良、喝茶还会损害肠胃功能 ，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，否则会伤胃。尽量避免睡前喝茶，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，反而会冲淡胃酸 ，
待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，尤其是浓茶 ，才有利于健康养生 。从而引起贫血 。消化不全面的情况 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。因此 ，影响机体对铁的吸收 ，要静待5分钟再饮用 ，因为 ，而且茶水容易变质 ，因为茶垢中含有致癌物质 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，