做法 ：
1 、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，点缀小红椒即可 。喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲时间越久 ，主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食胡萝卜1根 、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂燕麦片用清水浸泡，蔬煲口感会更好；
3 、主食燕麦片50克 、煮开后转中小火 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、小红辣椒2个、胡萝卜分别去皮、加锅盖炖8分钟左右；
6 、
盛出 ，加入咖喱酱；3 、尖椒切块 ，继续炖2分钟，锅中放入少许油，咖喱酱中含有盐分 ，口感越软烂 。切块 ，加入尖椒，
小贴士 ：
1 、所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、加少许水，