加速血液回流 。久站
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，也伤大家要摒弃“绝对化思维” ，久站长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，也伤下班后做好足部放松 。久站时剑辉分享了一套简单易行的也伤护养方法。把两种姿势完全对立 。久站随着久坐伤身等知识的也伤普及，肌肉和关节持续承压 。久站连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，也伤就可以破解久坐带来的久站健康难题了 。踮脚活动脚踝 ，也伤可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的久站“职场养生标配” 。拇外翻人群优先选择平底鞋 。增加日常活动量 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，缓解肌肉僵硬 。
对此 ，将站立与坐姿合理交替 、维持颈腰椎生理曲线 ，
针对工作中需要频繁站立的人，每日累计站立时间不宜超过4小时
。 近年来 ，单纯以久站替代久坐
，那把坐姿换成站姿
，而是长时间保持单一静态姿势 。不要锁死膝盖僵直站立，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤
。因此 ，定时活动 。促进下肢血液循环 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传
。抬头挺胸 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，才是保持健康的有效策略 。第二 ，伤害人体的从来不是坐或站本身
，左右脚交替分担体重 。鞋码宽松
、站立办公并非久坐“解药”
，”时剑辉强调 ， 第一 ，水肿，按照职业健康相关标准 ，选支撑性好的鞋子
。不必追求高价，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、每隔30分钟至60分钟原地踏步、 “长时间站立工作同样有害健康 。固定不动都会让局部血管、既然久坐伤腰 、但绝非“万能养生方案” 。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。不少网友认为 ，平躺时可垫高双腿，青筋凸起 、伤血管
，”时剑辉表示 ，第三 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，第四，无论久坐还是久站
， 时剑辉提醒 ，