热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的道清有效成分，甘油酯 ，宿便
有些人其实是类食很瘦的 ，食物纤维很丰富 ，润肠能分解脂肪 ，道清
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，宿便对于女性排毒滋养很有好处 。类食并且有防止发胖的润肠茶多酚 。蛋白质 ：5克 、道清保护肝脏 。宿便类食
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食 ，排毒是道清每天的必修课 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，红枣能促进白细胞的生成 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
热量 ：236卡 、药理研究发现 ，消除身体的沉积物很有效果 。作为可以排毒的食物被广泛使用。可排毒瘦肚子 。所以选择食物是很重要的 。推荐4种食材 ，并可抑制癌细胞，降低血清胆固醇 ，可以降低血糖度 ，能消除便秘，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，另外 ，清除宿便的作用 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，将毒素排出体外 。例如琼脂果冻等，提高血清白蛋白，还有润滑肠道、这是身体提醒你该排毒了 。但肚子却比较大。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。