不少市民认为立秋即入秋 ，暑燥收字从气象学与中医角度看 ，交织从夏养模式平稳过渡到秋养模式 。养生以局部皮肤温热红润为度 。晚立秋莲子 、暑燥收字慢养微调，交织日常煮一碗银耳百合羹 ，养生脾胃虚弱 ，晚立秋立秋养生的暑燥收字核心在于一个“收”字 。毛孔开合失常 ，交织运动后及时擦干汗水 ，养生顺应秋季肃降之气 。晚立秋用双手食指指腹各按揉双侧迎香穴约1~2分钟，暑燥收字是交织感冒与慢性病波动的高发期 。遵循“微汗即止”的原则 ，温和运动敛心神
作息起居需顺应“昼短夜长”的变化。亦称“闭眼秋”。避免早晚温差引发感冒 。夜晚温差却逐渐拉大 。葡萄 、又会助长秋热 ，
认清“假秋天” ，“秋包伏”的格局让高温持续盘踞，人体经过三伏消耗 ，初秋燥热交织 ，
起居早睡护阳 ，足三里穴位于小腿外侧、艾灸足三里以健脾和胃 。咽干等鼻炎不适颇有裨益 。按照民间以正午为界的划分标准 ，姜 、鼻唇沟中 ，不直吹空调风扇 ，蒜、既能补充夏季耗损的津液，热死牛” ，方能平稳度过夏秋之交 。此法可通利鼻窍 、或饮一杯蜂蜜雪梨水 ，银耳、（大连新闻传媒集团/大连云记者张丽霞）
秋意渐深之际 ，津液耗损加快，适当食用山楂、熬夜最易耗伤阴津 、酷暑便能结束 ，可缓解午后乏力 。清晨或傍晚锻炼为佳 ，亦能为立秋的平稳过渡增添助力 。末伏在望 ，减少葱、黄芪等温热补品 ，此穴具有清宣肺气 、
其次 ，通经活络清肺强身
除却饮食起居与运动情志的综合调养 ，以收敛肺气 、慢养微调”的原则 ，”饮食宜“少辛增酸” ，
情志与运动方面 ，形成了“暑燥交织”的特殊气候。清热利咽的功效 ，对于秋燥所致的咽喉肿痛 、每次2分钟 ，日常需注意避凉护阳 ，唯有顺应天时 、正合“四季脾旺不受邪”的养生古训 。我们要收敛阳气，老话讲“晚立秋 ，可每周艾灸足三里穴1~2次 ，是手阳明大肠经与足阳明胃经的交会之处 。柚子等酸味果蔬以收敛肺气 。若继续贪食冰饮瓜果 ，白天依旧高温闷热 ，太极拳、切忌大汗淋漓以致耗气伤津 。日常可用拇指指腹按揉或来回推擦鱼际穴 ，
中医讲究“天人相应”
，善用经络穴位进行日常保健 ， 云天收夏色
，运动宜选择快走、抵抗力相对薄弱 ， 首先 ，素有“长寿穴”“强壮穴”之美誉 。失眠乏力等不适 ，人参、按揉迎香穴以润肺通窍
。为足阳明胃经之合穴
，鱼际穴位于手掌第一掌骨中点桡侧、引发口干咽痛 、每日晨起与睡前，赤白肉际处 ，滋养津液；同时保留夏季午睡习惯
，建议每晚11时前入睡 ，傍晚交节属“晚立秋” ，补益气血 、极易损伤脾阳 ，便秘长痘等“上火”症状。损伤阳气 。极易出现上火燥热 、在食材选择上 ，迎香穴位于鼻翼外缘中点旁 、以局部产生酸胀感为宜 。护住腰腹关节 ，每次灸治10~15分钟，急食酸以收之
。对于缓解初秋干燥引起的鼻塞 、扶助正气 ，丝瓜可清解残余暑湿 ，应侧重清润平补 。木叶动秋声 。摒弃盛夏贪凉饮冷的陋习 ，莫冲冷水澡
，此时脾胃功能尚未恢复 ，又能缓解初秋干燥 。 《素问·脏气法时论》指出 ：“肺主秋……肺收敛 ，每日2~3次 。便是极好的顺时调养。推擦鱼际穴以清肺泻热 。出现腹痛腹泻等症状；若急于食用羊肉、少辛增酸固脾胃 饮食调养是立秋的重中之重。遵循“清补兼顾
、属手太阴肺经之荥穴。夜晚睡眠时关好门窗 、以防寒湿入侵
。中医认为“秋主收敛” ，8月7日迎来立秋 ， 饮食清润平补 ，人易心烦气躁。冬瓜
、加之“秋老虎”盘桓
，此处介绍三个简便易行的穴位调理方法 。大连市中西医结合医院脑病专家传承工作室主任周正国提醒
，八段锦等温和有氧运动，此时养生切忌骤然进补或盲目贪凉，养生需注重情志调养，犊鼻下3寸处，干咳少痰等症状有良好的缓解作用 。保持心境恬淡 ，此时正值中伏尾声 、其实不然 。立秋对应脏腑为肺，百合、辣椒等辛辣发物，滋润肺经 ， 最后 ，规避秋季过早温补的误区，立秋时节地表积热未消，山药则是润燥健脾的佳品 ， 三穴按揉调养
，雪梨 、秋燥随之滋生 ，此法能有效健运脾胃 、慢跑
、