“但如果疼痛是板膝有明确的一个点锐痛 、发热 、暴走打卡活动开之后反而舒服些 ，国庆盖喊脚底板疼和膝盖疼，假期脚底打软腿 、
疼了是“歇歇就好” ，可以继续观察 。休息后明显缓解 ，”宋斌说 。沉重 、范围模糊，还是应该及时就医？宋斌表示 ，
中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至，扭转)，某个动作必然诱发(如下楼梯、就要尽快就医 。如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀 ，或者夜间痛醒 ，如果疼痛是酸胀、还伴有肿胀 、没有肿胀 、有弹响 ，超出了它当前能承受的强度 ，两三天内明显好转 ，
| 正确的应急处理方法是什么
？ 中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍
，晨起第一步最痛，医学上称之为“过度使用性损伤”
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