莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法之后再以冷开水泡洗

切块，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法停1天 。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕 【做法】     1
 、菠萝宜迅速饮用，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功菠萝去皮，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法才可以连皮食用。及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，莲藕否则会氧化变黑
。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法

【做法】
    1 、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克）。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，建议喝3天 ，菠萝去皮，菠萝1个（约200克）。