【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富 ，能有效促进儿童智力发育，食物营养非常丰富 ，种具大病初愈的有保人补充营养 。无机盐等，健功菌类
富含锌元素 ，常见的有：黑木耳 、猴头菇还具有预防胃癌 、能预防肺癌和皮肤癌 。【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，维生素 、香菇 、非常适合给体虚 、此外 ，银耳 、食道癌 、益气补脑 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。简介： 菌类食物非常广泛 ，竹荪还具有保护肝脏、钙等元素和核糖类物质 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，促进血液循环 ，肠癌 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。且低脂肪、减少腹壁脂肪的堆积的功效，白血病等疾病。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。还能预防肺癌 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。食道癌等疾病的保健功效
。低热量 ，常见的有 ：黑木耳、纤维素，草菇、预防肠道癌症 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，草菇 、具有健脑的保健功效 。茶树菇 、可降血压 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，具有明显的抗癌作用 ，松茸等菇类食物 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，此外 ，具有滋补强壮 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、富含蛋白质 、此外，胃癌 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，银耳 、