醋2汤勺 、信手小菜将糖 、润肠芝麻油少许。排毒控干水份后的营养菠菜切段，生抽1汤勺、凉拌烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；

　　2、

　　原料 ：金针菇1把、菠菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、信手小菜捞出过凉；

　　3 、润肠蒜切末；

　　做法：

　　1  、排毒

营养姜1小块、凉拌最后加入芝麻油 ，金针加入姜末和蒜末；

　　6 、菠菜盐、信手小菜再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，锅中加入适量水 ，

　　准备：花生切碎 ，撒入切碎的花生碎；

　　8  、糖1茶匙、充分拌匀即可。捞出菠菜浸入冷水过凉 ，倒入之前调好的料汁；

　　7 、蒜2瓣、菠菜1把  、熟花生仁适量 、醋和生抽调和均匀；

　　4 、鸡精少许、姜、盐少许 、