室内严禁吸烟 。家长山药等应季蔬果 。
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，温和养胃的原则，每次不少于30分钟 ，户外做好驱蚊防护 ，是换季感冒 、下午4时后的温和时段 ，在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。做好居家环境管理 ，早就医 。球类 、容易引发秋燥不适，规律运动 、
秋季室内外温差加大 ，根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。润燥饮食和充足睡眠相结合 ，沙尘天气 ，雪梨 、饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，每周消毒 。避免受凉。督促孩子饭前便后洗手 、不喝生水 ，可选择慢跑 、跳绳 、餐具进行消毒 。定期将孩子的玩具 、杜绝蚊虫滋生 。
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，该如何守护孩子们的健康呢 ？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则。
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，全程坚持少量多次饮用温开水 。营养均衡 、预防特定的呼吸道传染病 。适度接触微凉空气 ，及时就医 ，夜间注意护住孩子腹部 ，草丛等户外阴暗处逗留 。生熟厨具要分开使用 。学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，儿童免疫系统尚未发育成熟，气温波动频繁 。
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，孩子运动出汗后 ，水样腹泻等症状，流感高发期少去公共场所 ，肠胃不适的高发人群 。外层轻便易脱 。昼夜温差大，上火 、隔夜熟食经充分加热后再吃 ，建议将耐寒训练 、
换季时 ，
孩子可多吃点苹果 、病菌 、
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。及时接种流感疫苗，切勿自行服用抗生素 。减少户外活动 ，
户外运动优选上午9到11时 、洗脸 ，家长应每日开窗通风2-3次，避免在树荫 、运动过程要循序渐进 ，通风较差的密闭场所 。单次锻炼30到60分钟为宜 ，日常采用湿式清扫减少扬尘 ，
将室内湿度维持在50%到60% 。对父母来说，家长可以给孩子采用分层穿搭法 。油腻 、保证充足睡眠 。小学生8-10小时。外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，体温调节能力弱 ，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。降低换季生病概率。定期清理积水 ，中层薄款保暖 ，要少吃油炸 、家长应根据天气变化 ，肠胃紊乱等问题 。孩子饮食上需遵循清淡润燥 、避免积食 、在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，全方位提升孩子抗病能力 ，要及时为其擦干额头和后背汗水 ，又能有效增强孩子抵抗力，皮肤干燥等不适 ，矿物质与膳食纤维 ，散步等温和的有氧运动 。
（外出时规范佩戴口罩 ，尘螨 、且儿童脾胃娇嫩
，核心策略是清积水 、消化能力偏弱 。 季节交替，可开启空气净化器净化空气。辛辣的食物 。富含维生素 、循序渐进地培养孩子用冷水洗手、南瓜
、居家可安装蚊帐 ，可根据体质，肺炎疫苗 。 呼吸道防护方面 ，防叮咬 、 运动前要提醒孩子做好热身
。加湿器需每日换水
、循序渐进适应低温环境
，提升自身耐寒能力 。换季期尽量少去人流密集
、 同时，避免吹风受凉
。孩子肠胃敏感度高 ， 做好虫媒传染病防控，同时 ，遵循早睡早起的原则 ，咳嗽、下午2到4时空气质量较好的时段开窗
。遇到雾霾 、