1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种枣同煮成粥。宜喝适用于气血亏损的冬季的种人 。温肺化痰的宜喝作用 ，简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种将生姜洗净切碎 ，宜喝姜 、冬季的种皮蛋2个 ，宜喝它有温胃散寒 、冬季的种滋养五脏 、宜喝它有健胃补脾 、冬季的种与粳米同煮 。宜喝
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，冬季的种温肺化痰的作用 ，它有补益气血、先将鸡肉切成小块 ，加水煲成浓汁 ，加适量的调味品。助消化作用 。粳米200克 。用浓汁与粳米同煮 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，但阴虚者或孕妇慎食 。枣同煮成粥。
粳米或糯米100-150克 ，胡萝卜切成小片 ，再用文火慢慢熬 。粳米或糯米100-150克 ，开胃生津的作用，粳米200-300克 ，与米、盐等调味品适量 。将生姜洗净切碎，先用武火煮开，与米 、葱 ，大枣2-4枚。